Gå ner i vikt med grapefrukt

Email Grapefrukt har länge ansetts vara en värdefull allierad för de som vill gå ner i vikt och har blivit en populär ingrediens i olika viktminskningsdieter. Forskning har genomförts för att undersöka hur grapefrukt påverkar viktnedgång och resultaten är lovande. Grapefrukt har visat sig ha positiva effekter på ämnesomsättningen och kan hjälpa till att öka fettförbränningen. Dessutom kan grapefrukt bidra till att kontrollera aptiten genom att ge en känsla av mättnad. Med sitt låga kaloriinnehåll och höga näringsvärde är grapefrukt en utmärkt tillsats i en hälsosam kost som främjar viktnedgång. Här ska vi titta närmare på hur man kan inkludera grapefrukt i sin kost för att dra nytta av dess fördelar för viktnedgång. Grapefruktens roll i viktminskningsdieter Grapefruktens betydelse i samband med viktminskningsdieter kan inte underskattas.
Grapefrukt har utmärkta egenskaper för din hälsa. Den kan till och med hjälpa dig att gå ned i vikt, och vi förklarar här en mycket effektiv diet. 1 grapefrukt depression 2 Studier visar att personer som dagligen äter grapefrukt – eller dricker grapefruktjuice – minskar mer i vikt än personer som försöker gå ner i vikt men inte äter grape. Dessutom innehåller grapefrukt fibrer som håller dig mätt längre och minskar risken för sug efter snacks och sötsaker. 3 grapefrukt statiner 4 Grapefrukt är en tropisk frukt som är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter. Här är de 10 bästa hälsofördelarna med grapefrukt, alla stödd av vetenskap. 5 Grapefrukt är en utmärkt frukt för att tappa vikt eftersom den hjälper till att förebygga vätskeretention samtidigt som den renar kroppen, tar hand om levern och löser upp fett. Du kan äta denna frukt hel eller som en naturlig juice. 6 Det andra alternativet är att bereda ett glas färskpressad grapefruktjuice, som hjälper dig att gå ned i vikt utan större uppoffringar. För att göra din grapefruktjuice extraherar du bara fruktköttet med en sked och blandar sedan det med en tesked honung i mixern. 7 grapefrukt läkemedelsinteraktion 8 - Frukt innehåller fruktsocker, men det är ett naturligt socker. 9 Blanda ner med resten. 10 Frukt med lågt kaloriinnehåll: Grapefrukt. Grapefrukt innehåller få kalorier och är ett nyttigt och färgstarkt inslag i en sallad. Läs mer om denna läckra, om än lite bittra, tropiska frukt här – den finns i både en rosa och en gul version. 11 Får du i dig kalorier per dag så behöver du bli av med för att gå ner i vikt. Den som får i sig kalorier per dag och bränner kalorier går ner i vikt snabbt. Var du vill lägga ribban är upp till dig, men detta är i varje fall den grundläggande matematiken för viktminskning. 12
Drycken kan vara svaret för dig som vill tappa ­kilon, visar ny forskning. Enligt en studie från det amerikanska universitet Berkeley kan grapefrukt­juice vara nyckeln för den som vill gå ner i vikt. I studien, som publicerats i tidskriften Plos One, fick olika grupper av möss äta mat motsvarande kalori­intaget för en genomsnittlig amerikan. Den ena gruppen av möss fick dricka sötat vatten till måltiderna, den andra gruppen drack grapefruktjuice. Och resultatet förvånar forskarna: Grapefruktmössen gick ner 18 procent mer i vikt. Kopplar till gifter Enligt näringsfysiologen Fredrik Paulún är grapefruktens effekter välkända. Men man har egentligen bara skrapat på ytan här, det finns inte tillräckligt mycket forskning, säger han.