Astma vid träning

Ladda ner appen Vad kan jag göra själv? Det är lätt att tro att du ska låta bli att träna om du har ansträngningsastma, men det är tvärtom viktigt att du rör på dig. Det finns dock några saker som är bra att tänka på när du tränar eller anstränger dig fysiskt: Det är ofta bra att ta luftrörsvidgande preparat innan träningen. Värm upp lugnt under minst 10 minuter. Hur är dagsformen? Anpassa din träning efter den. Träna inte när du är förkyld.
Många astmatiker är rädda för att träna men att ha bra kondition är extra viktigt när man har astma. Om du tränar regelbundet kan din ansträngningsastma faktiskt förbättras. Träning gör att lungornas funktion stabiliseras, kroppens syreupptagningsförmåga ökar och astmasymtomen minskar. 1 ansträngningsastma efter covid 2 Att träna när man har astma kan kännas väldigt svårt och jobbigt. Men visste du att träning faktiskt är extra viktigt för astmatiker – och kan minska dina astmabesvär? Vå har tagit fram tips och råd för att underlätta för dig som har astma och vill komma igång med träningen!. 3 ansträngningsastma symtom 4 Med hjälp av Min Doktor och AsthmaTuner kan du få daglig, individanpassad behandling av din astma och fortsätta träna utan besvär. Regelbunden fysisk aktivitet är viktigt för att må bra. Det gäller oss alla, men för dig som har astma finns det ännu fler fördelar med att träna. 5 Välkontrollerad astma kan ge dig det självförtroende du behöver för att delta i träning och våga prova nya aktiviteter. Det bästa du kan göra för att få ut så mycket som möjligt av din motion, på ett tryggt och behagligt sätt, är att följa anvisningarna du fått av din läkare. 6 Ansträngningsastma innebär att du får astmabesvär när du anstränger dig fysiskt, till exempel när du tränar. När du rör dig mycket andas du snabbare och genom munnen, vilket kan leda till att luftrören blir irriterade och drar ihop sig. Då kan du bli hostig och få svårt att andas. Läs mer om ansträngningsastma Sök vård. 7 ont i lungorna vid ansträngning 8 Your browser can't play this video. 9 The International Primary Care Respiratory Group published its latest Desktop Helper which is demystifying asthma diagnosis with a 'jigsaw puzzle' approach. 10 Högintensiv träning kan ge trånghet i luftrören, särskilt om den utförs i kall och torr luft. Det kallas för ansträngningsutlöst bronkkonstriktion och kan förekomma hos personer med eller utan astma. Hos personer med underliggande astma kan tillståndet även kallas för ansträngningsastma. 11
Behandla din astma Vad är ansträngningsastma? Ansträngningsastma är väldigt vanligt och innebär precis som det låter att du får besvär av din astma när du anstränger dig. När du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt andas du snabbare och genom munnen. Det betyder att luften som kommer ner till luftrörens slemhinnor är torrare och kallare än den hade varit om du andats genom näsan, och luftrören blir då irriterade och kan dra ihop sig. Om du är känslig kan det hända att du får astmasymtom även vid lättare ansträngning.