Hur snabbt arbetar ashwagandha för ångest

Ashwagandha Ashwagandha Kosttillskottet Ashwagandha, även känt som indisk ginseng eller vinterkörsbär, är en mångsidig ört som har använts i flera tusen år inom Ayurveda, den indiska hälsoläran. Ashwagandha är känd för sina potentiella positiva effekter på trötthet och utmattning genom att hjälpa till att reglera stresshormonet kortisol. Även om forskningen är begränsad, upplever många att Ashwagandha även kan bidra till ökad lust och minskad stress. Tänk på att inte använda kosttillskottet när du är gravid eller ammar då man inte vet hur det skulle kunna påverka barnet och att kosttillskott inte bör ersätta en varierad kost eller en hälsosam livsstil. Läs mer Hur funkar Ashwagandha och vilka effekter kan du förvänta dig? Ashwagandha som kosttillskott används ofta för att motverka stress och främja avslappning.
Studien konstaterade att tillskott med ashwagandha signifikant minskade både ångest och stress jämfört med placebo. Denna forskning bidrar till den växande mängden bevis som stöder ashwagandhas användning för att hantera stress och ångest. Mer information finns i artikeln: Ashwagandha och dess effekt på ångest och stress. 1 ashwagandha effects 2 Ashwagandha är mest känt för sin förmåga att minska stress och ångest, och kallas ofta en adaptogen för dess egenskaper att hjälpa kroppen hantera stress. Ashwagandha kan kontrollera stressmediatorer som värmechockproteiner, kortisol och stressaktiverat c-Jun N-terminalt protein kinase. 3 ashwagandha apoteket 4 Effektivt mot trötthet, stress, oro och ångest. För många människor utgör trötthet, stress, oro och ångest dagliga utmaningar. Ashwagandha kan vara en naturlig lösning för att hantera dessa problem. Genom att minska stresshormoner som kortisol och främja avslappning kan denna ört hjälpa till att förbättra din mentala och fysiska. 5 Ashwagandha (Withania somnifera L) är en mycket populär ört inom indisk ayurvedisk medicin, uppskattad för sina adaptogena och vitaliserande egenskaper. Enligt en studie publicerad i den medicinska tidskriften Cureus har ashwagandhaextrakt positiva effekter för att lindra stress och ångest. 6 Ashwagandha kan vara bra för att stärka immunförsvaret hos personer med infektionsrisk. Ashwagandha-extrakt visade immunmodulerande effekt i en dagars studie på friska vuxna. Studien omfattade 24 friska vuxna män och kvinnor i åldrarna 45–72 år. 7 ashwagandha testosterone 8 Att kombinera den här övningen med rätt näring för kroppen gör underverk för mig. 9 Stresshantering och humörförbättring: Adaptogener som Ashwagandha och Rhodiola Rosea hjälper kroppen att hantera stress, förbättra humöret och minska. 10 KSM ashwagandha bidrar till att minska ångest och stress genom att sänka kortisolnivåerna. Kortisol är "stresshormonet" som frisätts av binjurarna som svar på stress. Höga kortisolnivåer under långa perioder kan skada minnescentrat i hjärnan. 12
Motverka stress med ashwagandha Ashwagandha Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen där den använts i mer än år. Traditionellt har den använts för att öka kroppens uthållighet, motståndskraft och styrka. Läs mer Ashwagandha — Prinsen av ayurveda Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen där den använts i mer än år. Idag vet vi att det beror på att Ashwagandha har en specifik effekt på stresshormonet kortisol. En annorlunda adaptogen Ashwagandha är en adaptogen precis som till exempel rosenrot eller ginseng — men den skiljer sig markant från övriga adaptogener genom att den inte aktiverar eller stimulerar specifika funktioner eller organ.